KRIYAYOGA MEDITATION

fØ;k;ksx ds vH;kl ls euq"; bfUnz;ksa] eu o cqf) ij iw.kZ vf/kdkj izkIr dj ysrk gS rFkk dke] Øks/k] yksHk] eksg] en~] EkRlj ¼ vgadkj] vknj] vKku ½ vkfn dks nsoRo 'kfDr esa :ikUrfjr dj nsrk gSA fØ;k;ksx ds vH;kl esa lk/kd Hkqe/; ij /;ku dsfUnzr djds 'kjhj esa cgus okyh izk.k o viku dh xfr dks le ¼ fLFkj ½ dj nsrk gS ftlls izk.k ij iw.kZ fu;a=.k izkIr gks tkrk gSA ,slh voLFkk esa e`R;q ij iw.kZ fot; izkIr gks tkrh gSA

 

LIk'kkZUÑRok cfgckZg~;k'p{kq'pSokUrjs Hkzoks%A izk.kkikukS leks ÑRok UkklkH;Urjpkfj.kkS AA
;rsfUnz;euks cqf)eqZfueksZ{kijk;.k% A foxrsPNkHk;dks/kks ;% lnk eqDr ,o l% AA

 

& Jhen~Hkxon~xhrk  5%27] 28

​

​

lq= ls Li"V gS fd gesa vius fi.M vFkkZr~ 24 rRoksa & egr~ RkRo] vgadkj] cqf)] eu] 10 bfUnz;k¡] 5 rUek=k,¡] 5 i¡phÑr LFkwy RkRo }kjk fufeZr ekuo Lo:i esa /;ku dsfUnzr djus ij lEiw.kZ czãk.M ds ckjs esa Kku izkIr gksrk gSA

​

ßfØ;k;ksxß 'kCn ^fØ;k^ vkSj ^;ksx^ ds la;ksx ls cuk gSA fØ;k dk vfHkizk; lEiw.kZ fØ;kvksa ls gS tks Lo:i vkSj czãk.M esa izfriy ?kfVr gks jgh gSa rFkk ;ksx dk vfHkizk; nwjh dh 'kwU;rk gSA nwjh dh 'kwU;rk dks gh loZO;kidrk vuqHkwfr dh voLFkk dgk x;k gSA ;gh ek;k ¼ vfo|k ½ ls eqDr gksus dh voLFkk gSA fØ;k;ksx foKku Li"V djrk gS fd Lo:i vkSj czãk.M ds chp nwjh 'kwU; gSA fØ;k;ksx /;ku ds }kjk Lo:i esa gksus okyh lEiw.kZ fØ;kvksa ls ,drk LFkkfir gksus ij lk/kd czãk.M ls iw.kZ ,drk dh vuqHkwfr dj ysrk gSA ,slh voLFkk esa vuqHko gks tkrk gS fd Lo:i vkSj czãk.M nksuksa ,d gh rRo gSA

​

ßri% Lok/;k;s'ojizf.k/kkukfu fØ;k;ksx% AAß

 & iratfy ;ksx lw= 2%1

​

lp voLFkk dh iw.kZ mifLFkfr dks ;ksx dh fLFkfr dgrs gSaA ;ksx fLFkfr esa euq"; le; vkSj nwjh ds ca/ku ls eqDr jgrk gSA ;gk¡ nwjh dk vfHkizk; fHkUUkrk] dfBukbZ vkfn dh vuqHkwfr gSA nwjh dh vuqHkwfr esa iwjs czãk.M esa lHkh oLrqvksa dh ekSfyd jpuk o xq.k/keZ fHkUUk&fHkUUk vuqHko gksrs gSaA blh vuqHkwfr dks vfo|k] ek;k] vKku] LoIUk vkfn ukeksa o Hkkoksa ls O;Dr fd;k tkrk gSA

​

fØ;k;ksx lw= esa iz;qDr rhuksa 'kCn ri] Lok/;k; o bZ'ojizf.k/kkukfu ;fn vyx&vyx izrhr gksrs gSa] muds Hkko o vFkZ tc vyx&vyx le>s tkrs gSa] ,slh fLFkfr easa euq"; ds vUr%dj.k esa ek;k] vfo|k vkSj vKku dk izHkko vf/kd gksrk gSA fØ;k;ksx ds vH;kl ls ri] Lok/;k; o bZ'ojizf.k/kkukfu rhuksa 'kCnksa ds vFkZ o Hkko ,d vuqHko gksrs gSaA bl voLFkk esa ;g rhuksa 'kCn rhu ugha cfYd ,d nwljs ds i;kZ; ds :i esa ,d gh Hkko o fopkj dks O;Dr djrs gSaA

​

ri dk vH;kl djrs&djrs tc euq"; ri dh iw.kkZoLFkk esa igq¡prk gS rks mls lq[k  vkSj nq%[k vuqHkwfr;k¡ nks ugha cfYd ,d vuqHko gksrh gSA nq%[k lq[k dh la?kfur voLFkk gSA tks laca/k ,d cw¡n ikuh vkSj leqnz ds lEiw.kZ ty esa gS ogh laca/k lq[k o nq%[k ds chp esa gSA vxj lq[k ,d cw¡n ty gS rks nq%[k leqnz gSA bldks foLrkj ls Li"V fd;k tk ldrk gS ysfdu fØ;k;ksx /;ku ds }kjk vuqHko djuk dh Js"B gS blfy, ;gk¡ foLrkj ls O;k[;k ugha dh tk jgh gSA

​

ri dh iw.kkZoLFkk esa euq"; dks vius fo"k; esa iq.kZ Kku gks tkrk gS fd mlds vkSj bZ'oj ds chp nwjh 'kwU; gSA Lo;a ds fo"k; esa iw.kZ Kku dh vuqHkwfr dks Lok/;k; rFkk bZ'oj ds chp nwjh dh 'kwU;rk dks bZ'ojizf.k/kkukfu ds :i esa of.kZr fd;k x;k gSA fØ;k;ksx /;ku ls tc euq"; ;ksx dh voLFkk esa fLFkr gksrk gS rks mls ri] Lok/;k; vkSj bZ'ojizf.k/kkukfu 'kCnksa ds chp nwjh dh 'kwU;rk dh vuqHkwfr gksrh gSA ,slh voLFkk esa ;g rhuksa 'kCn ,d gh Hkko o fopkj dks izdV djrs gS] dk vuqHko gksrk gSA bl voLFkk esa euq"; vius vfLrRo dks lkoZdkfyd o loZO;kih :i esa vuqHko djrk gSA

​

fØ;k;ksx dk vFkZ dq+N fof'k"V fØ;kvksa ds }kjk ijekRek ds lkFk ,d gksus dh vuqHkwfr ls gSA ,slh fLFkfr esa gekjs vkSj ijekRek ds chp nwjh dh 'kwU;rk dh vuqHkwfr gks tkrh gSA fØ;k;ksx ds vH;kl ls 'kjhj esa vkWDlhtu] Hkkstu] ikuh vkSj foJke dh vko';drk de gks tkrh gSA fØ;k;ksx ds iw.kZ Kkrk viuh 'kjhj dks bPNkuqlkj izdV o v}'; dj ldrs gSaA of'k"V eqfu] fo'okfe=] izgykn] Hkxoku Jh jke] ;ksxs'oj JhÑ".k] egkohj Lokeh] xkSre cq)] lar dchj] ukud nso] bZlk elhg] ;ksfxjkt Jh ykfgM+h egk'k; vkfn fØ;k;ksx ds iw.kZ Kkrk ,oa izksDrk FksA